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Waldbeeren-Molke-Shake
Blitz-Frühstücks-Drink: Wenn es morgens ruck, zuck gehen muss, sollten Sie die Beeren über Nacht abgedeckt im Kühlschrank auftauen lassen.
Zutaten für 2 GLÄSER (À CA. 300 ML)
140 kcal pro Portion
Menge | Zutat |
---|---|
200 g | TK-Waldbeerenmischung |
250 ml | Trinkmolke (Kühlregal) |
1/2 TL | gemahlene Vanille |
2 TL | Stevia-Tafelsüße |
150 g | Naturjoghurt |
3 TL | Weizenkeime |
Zitronenmelisse (nach Belieben) |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Die Beeren 10-15 Min. antauen lassen. Dann mit Molke, Vanille und Stevia im Mixer schaumig pürieren.
Schritt 2 von 2
Joghurt und 2 TL Weizenkeime kurz untermixen. Die Mischung in zwei Gläser gießen. Übrige Weizenkeime aufstreuen und die Shakes nach Belieben mit Melisseblättern garnieren.