Toskanischer Bohnensalat mit Parmesan, Oliven und Pesto-Dressing
Die Bohnen kommen zum Dämpfen entweder in einen flexiblen Dämpfeinsatz (Haushaltsgeschäft) oder in ein Dämpfkörbchen (Asialaden).
Zutaten für 2 PORTIONEN
332 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 300 g | grüne Bohnen |
| 2-3 EL Essig | |
| 4 EL | kalte Gemüsebrühe |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 | Tomate |
| 1 | kleines Bund Basilikum |
| 1 EL | Pinienkerne |
| 4 | entsteinte schwarze Oliven |
| 40 g | Parmesan |
| 2 EL | Olivenöl |
| 1-2 EL Zitronensaft | |
| 4 Scheiben | Vollkornbaguette (ca. 40 g) |
Zubereitung
Schritt 1 von 4
Die Bohnen waschen, putzen und in 3 cm lange Stücke schneiden, zugedeckt in einem Dämpfeinsatz über Wasserdampf bissfest garen. Bohnen mit 1 EL Essig, 2 EL Gemüsebrühe, Salz und Pfeffer vermischen und durchziehen lassen.
Schritt 2 von 4
Knoblauchzehe schälen und hacken. Die Tomate waschen, den Stielansatz entfernen und die Frucht in Schnitze schneiden. Das Basilikum waschen und trockenschütteln. Die Hälfte der Basilikumblätter fein schneiden, die andere Hälfte ganz belassen.
Schritt 3 von 4
Pinienkerne hacken und Oliven in Ringe schneiden. Den Parmesan mit dem Spargelschäler in Späne schneiden. Mit dem Mixstab Pinienkerne, Olivenöl, Zitronensaft, 2 EL Gemüsebrühe und das geschnittene Basilikum fein pürieren.
Schritt 4 von 4
Den Bohnensalat mit dem Pesto-Dressing vermischen und portionsweise mit den Tomatenschnitzen anrichten. Mit Olivenringen, Parmesanspänen und Basilikumblättern garnieren. Mit dem Brot servieren.
