Süßkartoffel-Chili-Curry
Diese vegetarische One-Pot-Gericht besticht mit viel Gemüse und einem würzigen, leicht scharfen Geschmack.
Zutaten für 2 Portionen
570 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 2 | Knoblauchzehen |
| 1 | Zwiebel |
| 1 | rote Chilischote |
| 1 | orangefarbene Süßkartoffel (ca. 400 g) |
| 250 g | vollreife Tomaten |
| 2 EL | Sonnenblumenöl |
| 1 TL | mildes Currypulver |
| 200 ml | Kokosmilch |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 300 g | Brokkoli |
| ½ Bund | Koriandergrün |
Zubereitung
Benötigte Utensilien
Schritt 1 von 4
Den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Zwiebel schälen und in dünne Spalten schneiden. Die Chilischote waschen, längs aufschneiden, entkernen und ohne den Stielansatz in feine Streifen schneiden. Die Süßkartoffel schälen und in 1,5-2 cm große Würfel schneiden. Die Tomaten waschen und ebenfalls in Würfel schneiden, dabei die Stielansätze entfernen.
Schritt 2 von 4
Das Öl in einem Topf (ca. 20 cm Ø) erhitzen. Die Süßkartoffel darin unter Rühren ca. 5 Min. andünsten. Knoblauch, Zwiebel und Chili dazugeben und alles 2-3 Min. weiterdünsten. Das Currypulver einrühren und kurz mit anschwitzen. 2 EL Tomatenwürfel zum Garnieren beiseitelegen. Übrige Tomaten, Kokosmilch sowie ca. 150 ml Wasser in den Topf geben und alles vermengen. Aufkochen, mit Salz und Pfeffer würzen und anschließend zugedeckt bei mittlerer Hitze 5-6 Min. köcheln lassen. Währenddessen ab und zu umrühren.
Schritt 3 von 4
Inzwischen den Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen schneiden, den Stiel schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Brokkoliröschen und -stiele in den Topf geben und das Curry 6-7 Min. weitergaren.
Schritt 4 von 4
Den Koriander waschen und trocken schütteln, die Blätter abzupfen. Einige Korianderblätter zum Garnieren beiseitelegen, die restlichen Blätter grob hacken und unter das Curry rühren. Das Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Servieren mit den beiseitegelegten Tomatenwürfeln und Korianderblättern garnieren.
