Schoko-Fudge mit Banane und Kokosöl
Wussten Sie schon? Mit reinen ätherischen Ölen aus dem Reformhaus oder der Apotheke, die auch zum Verzehr geeignet sind, kann man neue Geschmacksrichtungen kreieren!
Zutaten für 10 Stück
150 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 120 g | Kokosöl |
| 10 | getrocknete Medjool-Datteln |
| 1 | reife Banane |
| 40 g | ungesüßtes, schwach entöltes Kakaopulver |
| 1 | kleine Auflaufform (ca. 0 × 20 cm) |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Das Kokosöl in einem kleinen Topf zerlassen. Die Medjool-Datteln entkernen. In der Küchenmaschine zu einer cremigen Masse verarbeiten. Die Banane schälen, in Stücke teilen und zu den Datteln geben. Das flüssige Kokosöl und Kakaopulver dazugeben, die Mischung fein pürieren, bis keine Stücke mehr enthalten sind.
Schritt 2 von 3
Die Auflaufform mit Backpapier auslegen. Die Dattel-Bananen-Masse in die Form geben und glatt streichen. Dann das Fudge sofort für mindestens 3 Std. ins Tiefkühlfach stellen.
Schritt 3 von 3
Das Fudge zum Servieren je nach gewünschter Konsistenz ca. 5 Std. im Kühlschrank antauen lassen und danach in 10 Stücke schneiden. Das Schoko-Fudge hält sich im Kühlschrank ca. 1 Woche und im Tiefkühlfach bis zu 2 Monate.
