Rote-Bete-Salat mit Matjes
Der Salat schmeckt mit kräftigem Brot als Imbiss oder mit Pellkartoffeln als komplette Mahlzeit. Er hat eine feine Meerrettichnote.
Zutaten für 4 Personen
285 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 500 g | Rote Bete |
| 250 g | Matjesfilet |
| 2 | Essiggurken |
| 1 | großer säuerlicher Apfel |
| 1 | kleine rote Zwiebel |
| Salz | |
| 1 Stück | Meerrettichwurzel (ca. 2 cm) |
| 1 Kästchen | Gartenkresse |
| 150 g | saure Sahne |
| 1 EL | Apfelessig |
| schwarzer Pfeffer | |
| gemahlener Kümmel | |
| 1 EL | Walnussöl |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Roten Beten in einem Topf mit Wasser bedecken, das Wasser zum Kochen bringen und die Roten Beten je nach Größe in 40 – 60 Min. weich kochen. Abgießen, kalt abschrecken und anschließend lauwarm abkühlen lassen.
Schritt 2 von 3
Inzwischen die Matjesfilets und die Essiggurken in kleine Würfel schneiden. Den Apfel vierteln, schälen und vom Kerngehäuse befreien, ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel schälen und sehr fein hacken. In einer Schüssel mit etwas Salz mischen. Den Meerrettich schälen und fein reiben. Die Gartenkresse mit der Schere abschneiden. Die Roten Beten schälen, zuerst in Scheiben, dann in Stifte und zum Schluss in ca. ½ cm große Würfel schneiden.
Schritt 3 von 3
Die saure Sahne mit dem Essig, Salz, Pfeffer, Meerrettich und 1 Prise Kümmel verrühren, das Öl untermischen. Rote Beten, Matjes, Essiggurken, Apfel und die Sahnesauce zur Zwiebel in die Schüssel geben und alles gründlich mischen. Den Salat abschmecken und servieren.
