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Overnight Oats mit Beeren und Joghurt im Glas

Name: Overnight Oats mit Beeren und Joghurt im Glas
Prep time: 10 min
Yield: Zutaten für 2 Personen:
Ingredients: 1 Banane; 80 g Haferflocken; 2 EL geschroteter Leinsamen; 1 Prise Zimtpulver; 150 g Naturjoghurt; 100 g gemischte TK-Beeren (aufgetaut); 2 EL Mandelmus

Haferflocken sind der Klassiker im Frühstücksregal – und das zu Recht: Sie stecken voller Ballast- und Mineralstoffe. Am Morgen noch die Extraportion Vitamine darüber und fertig ist dein Power-Frühstück to go.

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Aufwand

10 Min.
Schwierigkeit

Leicht

Zutaten für 2 Personen:

465 kcal pro Portion

Menge	Zutat
1	Banane
80 g	Haferflocken
2 EL	geschroteter Leinsamen
1 Prise	Zimtpulver
150 g	Naturjoghurt
100 g	gemischte TK-Beeren (aufgetaut)
2 EL	Mandelmus

Zubereitung

Benötigte Utensilien

Teller, Gabel, Schüssel, 2 Schraubgläser

1 Banane, 80 g Haferflocken, 2 EL geschroteter Leinsamen, 1 Prise Zimtpulver, 400 ml kochendes Wasser

Teller, Gabel, Schüssel, 2 Schraubgläser

Am Vorabend die Banane schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Haferflocken, Leinsamen und Zimt in einer Schüssel mischen und mit 400 ml kochendem Wasser aufgießen, sodass alles bedeckt ist. Die Banane untermischen, die Mischung auf zwei Schraubgläser verteilen und die Gläser bis zum nächsten Morgen in den Kühlschrank stellen.