Orientalischer Protein-Shake mit Kurkuma
So startest du richtig gestärkt in den Tag! Probier gleich unser Protein-Shake-Dreamteam Mango und Quark aus!
Zutaten für 2 Gläser à 350 ml
215 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 150 g | TK-Mango (gewürfelt) |
| 250 g | Magerquark |
| 200 ml | Reisdrink (ungesüßt) |
| 1 EL | Haferkleie |
| 2 TL | gemahlene Kurkuma |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Mangowürfel in den Mixer geben und ca. 10 Min. antauen lassen. Quark, Reisdrink, Haferkleie, Kurkuma und 100 ml Wasser zu den Mangowürfeln in den Mixer geben.
Schritt 2 von 3
Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist.
Schritt 3 von 3
Nach Belieben noch etwas Wasser zum Verdünnen dazugeben und erneut kurz mixen. Den Drink in Gläser füllen und servieren.
