Möhren-Kokos-Salat
Den Möhren-Kokos-Salat müssen Sie einfach probieren. Der Salat ist sehr lecker, so dass sich die längere Zubereitungszeit sicher lohnt.
Zutaten für 4 PORTIONEN
485 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 4-5 | möglichst junge Möhren |
| 1 | Kokosnuss |
| 3 | saftige Orangen (davon 1 Bio-Orange) |
| 5 EL | Olivenöl |
| 1 TL | Speisestärke |
| Salz | |
| schwarzer Pfeffer | |
| 1 | Limette |
| 50 g | junger Spinat (nach Belieben) |
Zubereitung
Schritt 1 von 4
Die Möhren putzen und schälen. Die Kokosnuss mit einem Hammer aufbrechen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Möhren und Kokosnuss in möglichst dünne Scheiben hobeln und in eine Schüssel geben.
Schritt 2 von 4
Die Bio-Orange waschen und abtrocknen, die Schale mit einem Sparschäler dünn abschälen und in feine Streifen schneiden. Den Saft der Orangen auspressen.
Schritt 3 von 4
1 EL Öl in einem kleinen Topf erhitzen, die Orangenschalenstreifen darin ca. 30 Sek. andünsten, mit Orangensaft ablöschen und offen bei mittlerer Hitze um die Hälfte einkochen lassen. Die Speisestärke mit etwas kaltem Wasser anrühren, unter den Sirup rühren und aufkochen. Dann vom Herd nehmen.
Schritt 4 von 4
Den Saft der Limette auspressen. Den Limettensaft mit übrigem Öl unter den Sirup rühren. Das Dressing mit Salz und Pfeffer würzen, dann mit Möhren und Kokosnuss mischen. Den Salat ca. 30 Min. ziehen lassen. Nach Belieben den Spinatsalat putzen, waschen und trocken schleudern und vor dem Servieren untermischen.
