Lachs-Avocado-Salat in der Avocado
Dieser Salat schmeckt köstlich und macht fröhlich: Lachs trägt zur Serotoninproduktion im Körper und damit zu geistigem und körperlichen Wohlbefinden bei.
Zutaten für 2 PERSONEN
590 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 200 g | Lachsfilet ohne Haut und Gräten (in Sashimi-Qualität) |
| 2 EL | Olivenöl |
| 1 EL | Cashewkerne |
| 1 | Schalotte |
| 1 Bund | glatte Petersilie |
| 1 | Avocado |
| 1 | Limette |
| 2 EL | Sojadrink (alternativ: Kuhmilch 3,5 % Fett) |
| Meersalz | |
| Pfeffer |
Zubereitung
Schritt 1 von 5
Das Lachsfilet in ca. 1 cm große Würfel schneiden und mit 1 EL Olivenöl marinieren.
Schritt 2 von 5
Die Cashewkerne in einer Pfanne ohne Öl rösten, bis sie Farbe bekommen, und dann mithilfe eines Mörsers oder eines Messers grob zerkleinern. Die Schalotte schälen und fein würfeln. Die Petersilie waschen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken.
Schritt 3 von 5
Die Avocado längs halbieren und den Kern entfernen. Vorsichtig mit einem Esslöffel das Fleisch aus der Schale heben, ohne diese zu verletzen. Das Avocadofleisch etwas feiner als den Lachs würfeln, in eine Schüssel geben und bis zur Verwendung mit einem feuchten Tuch bedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Schritt 4 von 5
Die Limette halbieren und auspressen. Aus Limettensaft, Sojadrink und 1 EL Olivenöl ein Dressing rühren und mit etwas Pfeffer und Salz abschmecken.
Schritt 5 von 5
Lachs, Nüsse, Petersilie und Schalotte zur Avocado geben, alles vorsichtig mischen und die Marinade unterheben. Den Salat auf die zwei Avocadoschalenhälften verteilen und servieren.
