Kritharaki in Gemüse-Tomaten-Sauce
Wer es lieber italienisch mag, kann auf die sardische Pastaspezialität Fregula oder Fregola zurückgreifen. Beide Varianten schmecken jedoch unnachahmlich lecker.
Zutaten für 2 Portionen
450 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| ca. 500 ml | Gemüsebrühe (Instant oder selbst gekocht) |
| 1 Msp. | Safranfäden oder -pulver |
| 1 kleine | weiße Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 | frische rote Chilischote |
| 1 Stange | Staudensellerie |
| 1 dünner | Zucchino |
| 4-6 | Cocktailtomaten oder kleine Strauchtomaten |
| je 1 Zweig | Thymian und Rosmarin |
| 1/2 Bund | Basilikum |
| 1 EL | Olivenöl |
| 150 g | Kritharaki (kleine griechische Hartweizennudeln) |
| 1 Schuss | Weißwein (ersatzweise heller Traubensaft) |
| 50 ml | passierte Tomaten (Tetrapak) |
| 2-3 EL | kleine schwarze Oliven (ohne Stein) |
| Salz | |
| schwarzer Pfeffer | |
| 1/2 TL | abgeriebene Bio-Zitronenschale (nach Belieben) |
| 30 g | Kefalotyri oder Pecorino |
Zubereitung
Benötigte Utensilien
Schritt 1 von 6
Die Gemüsebrühe in einen kleinen Topf geben und erhitzen, dann den Safran hineinrühren und etwas auflösen.
Schritt 2 von 6
Inzwischen die Zwiebel und die Knoblauchzehe schälen und in feine Würfel schneiden. Die Chilischote waschen und putzen, nach Belieben entkernen, dann in feine Streifchen schneiden. Den Staudensellerie putzen, waschen und in Scheibchen schneiden. Den Zucchino waschen, putzen und längs vierteln, die Viertel quer in Stückchen schneiden.
Schritt 3 von 6
Die Tomaten kreuzförmig einritzen, mit kochend heißem Wasser überbrühen und etwas stehen lassen. Die Früchte häuten und vierteln. Die Kräuter kalt abbrausen und trocken schütteln. Blättchen und Nadeln abstreifen beziehungsweise abzupfen und fein hacken.
Schritt 4 von 6
In einem Topf oder einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin bei kleiner Hitze in 2-3 Min. glasig dünsten. Selleriescheiben, die Hälfte der Chilistreifchen und die Kritharaki dazugeben und kurz mitdünsten. Die Hälfte der gehackten Kräuter darüberstreuen. Alles mit 1 kräftigen Schuss Wein ablöschen. Die Hitze reduzieren und die Hälfte der Safranbrühe sowie das Tomatenpüree angießen.
Schritt 5 von 6
Alles aufkochen und bei kleiner Hitze offen knapp 10 Min. köcheln lassen, dabei ab und zu umrühren und allmählich die restliche Safranbrühe dazugießen. Dann die Zucchinistückchen und die Oliven dazugeben und 4-5 Min. mitgaren, dabei eventuell etwas Wasser angießen. Zum Schluss die Tomatenviertel unterrühren und erhitzen.
Schritt 6 von 6
Alles salzen und pfeffern. Restliche Kräuter, übrige Chilistreifen und nach Belieben die Zitronenschale darüberstreuen. Den Kefalotyri oder Pecorino darüberhobeln und die Kritharaki sofort servieren.
