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Grünkohl-Apfel-Smoothie mit Piment und Orange
Hier kommt eine ordentliche Portion Vitamin C ins Glas und ist damit der ideale Begleiter für kalte Wintertage.
Zutaten für 4 Gläser
65 kcal pro Portion
Menge | Zutat |
---|---|
8 | Grünkohlblätter |
1 | Banane |
1 | Apfel |
1 | Orange |
gemahlener Piment | |
ca. 500 ml | Wasser |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Den Grünkohl waschen, die groben Stängel abschneiden und die Blätter etwas kleiner zupfen. Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Den Apfel waschen, vierteln und vom Kern-gehäuse befreien. Die Viertel klein schneiden. Die Orange schälen und ebenfalls klein schneiden.
Schritt 2 von 2
Die Grünkohlblätter mit den Obststücken und 1 Prise Piment in den Mixer füllen. Das Wasser dazugießen und alles fein pürieren.