Glutenfreie Gemüse-Quiche
Wer nach einer glutenfreien Alternative zur klassischen Quiche sucht, der sollte diese Variante mit Gemüse ausprobieren. Sehr lecker ist sie obendrein ...
Zutaten für 4 Stücke
565 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 100 g | glutenfreie Haferflocken |
| 50 g | Reismehl |
| 50 g | Mandelmehl (ersatzweise gemahlene Mandeln) |
| 1 EL | geschrotete Leinsamen |
| Salz | |
| 75 g | kalte Butter |
| 1 | kleine Stange Lauch |
| 200 g | Babyspinat |
| 1 EL | Rapsöl |
| 25 g | gehackte Walnusskerne (Fertigprodukt) |
| Pfeffer | |
| 3 | Eier |
| 100 ml | Milch |
| 150 g | Schafskäse (Feta) |
| frisch geriebene Muskatnuss |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Flocken im Blitzhacker mahlen. Mit Reis-, Mandelmehl, Leinsamen, ½ TL Salz, Butter und 3 - 4 EL Wasser mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig in eine Springform (26 cm Ø) geben und mit den Fingern auf den Boden der Form drücken, dabei einen kleinem Rand hochziehen. Den Teig ca. 30 Min. kalt stellen.
Schritt 2 von 3
Backofen auf 180° vorheizen. Den Lauch putzen, gründlich waschen und in Ringe schneiden. Den Spinat putzen, waschen und grob hacken. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Den Lauch darin ca. 5 Min. andünsten. Den Spinat dazugeben und 1 - 2 Min. mitdünsten. Die Nüsse untermischen, das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3 von 3
Teigboden mehrfach einstechen. Im Ofen (Mitte) ca. 10 Min. vorbacken. Eier mit Milch und Schafskäse pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Die Form herausnehmen. Erst die Füllung, dann den Guss auf den Teig geben. Die Quiche weitere 30 - 35 Min. backen. Aus dem Ofen nehmen, auskühlen lassen und vierteln. Gekühlt bleibt sie ca. 3 Tage frisch. Dazu passen Kirschtomaten.
