Gefüllter Kohlrabi mit Radieschensalat
Bei diesem veganen Gericht trifft Kohlrabi auf orientalische Zutaten und Gewürze.
Zutaten für 4 Personen
425 kcal pro Portion
Für den Kohlrabi
Menge | Zutat |
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4 | große Kohlrabi |
100 g | Couscous |
1 gehäufte TL | Currypaste (Kokos; ersatzweise ½ TL rote Currypaste) |
1 TL | Gemüsebrühe (Instant) |
½ Bund | Petersilie |
2 EL | Kokosraspel |
Salz | |
6 EL | Semmelbrösel |
2 EL | neutrales Pflanzenöl |
Für den Salat
Menge | Zutat |
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1 | Salatgurke |
1 Bund | Radieschen |
1 Bund | Dill |
2 EL | natives Leinöl |
4 EL | Weißweinessig |
1 EL | Ahornsirup |
Für die Sauce
Menge | Zutat |
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1 | Bio-Zitrone |
1 gehäufter EL | Cashew-Mus |
3 Msp. | Kala Namak (indisches Schwefelsalz) |
1 Prise | Zucker |
Zubereitung
Schritt 1 von 7
Die Kohlrabis schälen und die holzigen Wurzelansätze gerade abschneiden. Das Gemüse (im Ganzen) in einen Topf geben und knapp mit Wasser bedecken, aufkochen und zugedeckt in ca. 15 Min. etwas über bissfest garen. Vom Herd ziehen, 500 ml Kochwasser abmessen und den Rest wegschütten. Den Kohlrabi abkühlen lassen.
Schritt 2 von 7
Für den Salat Gurke und Radieschen waschen, putzen und in feine Würfel schneiden. Den Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken. Die Gemüsewürfel mit den übrigen Zutaten für den Salat mischen und bis zum Servieren ziehen lassen.
Schritt 3 von 7
Couscous, Kokos-Curry-Paste und Brühe in eine Schüssel geben. Die Zutaten mit 200 ml kochendem Wasser übergießen, gut umrühren und 10 Min. zugedeckt quellen lassen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Mit den Kokosraspeln unter das Couscous heben.
Schritt 4 von 7
Den Backofen auf 180° vorheizen. Die bissfest gegarten Kohlrabis mithilfe eines Kugelausstechers aushöhlen. Das Kohlrabifleisch für die Sauce zur Seite stellen. Die Zitrone heiß abwaschen, trocknen, die Schale abreiben und den Saft von einer Hälfte auspressen. Beides zur Seite stellen.
Schritt 5 von 7
Die ausgehöhlten Kohlrabis in eine feuerfeste Form setzen, von innen leicht salzen und mit dem Couscous füllen. Die Füllung mit einem Löffel fest andrücken. Die Semmelbrösel mit Öl und Zitronenschale mischen und das Topping mittig auf die Kohlrabis setzen. Diese im Backofen (Mitte) 25-30 Min. garen, bis die Kruste leicht gebräunt ist.
Schritt 6 von 7
In der Zwischenzeit die Kohlrabireste mit dem Cashewmus, dem Zitronensaft und dem zurückbehaltenen Kochwasser pürieren. Die Sauce in einem kleinen Topf aufkochen und mit Kala Namak und 1 Prise Zucker abschmecken. Vom Herd ziehen und bis kurz vor dem Servieren zugedeckt ziehen lassen.
Schritt 7 von 7
Die Kohlrabis aus dem Ofen nehmen, auf 4 Teller verteilen und mit der Sauce sowie dem Salat servieren.