Zutaten für 1 Portion
36 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | kleine reife Banane |
| 1 Stück | Ingwer (1 cm lang) |
| 100 g | Beeren (TK oder frisch) |
| 100 ml | Buttermilch |
Zubereitung
Schritt 1 von 1
Die Banane und den Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Mit den übrigen Zutaten im Standmixer pürieren. Den Drink in ein Glas gießen und genießen.
Je reifer die Banane, desto höher ist ihr Zuckergehalt und damit
ihr glykämischer
Index.
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