Detox Bananen-Chia-Smoothie
Zu diesem Smoothie sagen wir "Ja". Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Eisen, Kalzium und Magnesium und Ballaststoffen, die lange satt machen.
Zutaten für 2 Gläser (à 250 ml)
140 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | Banane |
| 50 g | kernlose helle Weintrauben |
| ½ | Grapefruit |
| 1 EL | Chia-Samen (Bioladen) |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Banane schälen und grob zerkleinern. Die Trauben waschen. Die Bananenstücke und die Trauben in den Mixer geben.
Schritt 2 von 3
Die Grapefruit mit einem Messer sorgfältig schälen, grob zerkleinern und ebenfalls in den Mixer geben. 200 ml Wasser und die Chiasamen hinzufügen. Alle Zutaten auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist.
Schritt 3 von 3
Den Bananen-Chia-Smoothie auf zwei Gläser verteilen und servieren. Oder in ein verschließbares Gefäß geben und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.
