Curry-Linsen-Muffins
Es muss nicht immer süß sein, was aus dem Muffinblech kommt. Diese würzige Variante hat es in sich - einfach super lecker!
Zutaten für 12 Stück
125 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 100 g | Lauch |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 Stück | Ingwer (ca. 2 cm) |
| 50 ml | neutrales Öl |
| 80 g | rote Linsen |
| 150 ml | Gemüsebrühe |
| 1 TL | Currypulver |
| Salz | |
| 200 g | Mehl |
| 2 TL | Backpulver |
| 1 | Ei |
| 200 ml | Kokosmilch (aus der Dose) |
| 2 EL | gehacktes Koriandergrün |
| 12 | Papierförmchen oder Butter fürs Blech |
Zubereitung
Schritt 1 von 4
Lauch putzen, gründlich waschen, erst längs in dünne Streifen, dann in kleine Stücke schneiden. Knoblauch und Ingwer schälen und klein würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen und den Lauch darin anbraten. Ingwer und Knoblauch kurz mitdünsten, dann die Linsen unterrühren.
Schritt 2 von 4
Brühe und Currypulver dazugeben, alles einmal aufkochen und dann zugedeckt bei kleiner Hitze in 15 - 20 Min. weich dünsten. Gegen Ende der Garzeit salzen und den Deckel abnehmen, die Flüssigkeit soll fast vollständig verdunsten.
Schritt 3 von 4
Inzwischen den Backofen auf 180° vorheizen. Das Muffinblech mit Papierförmchen auslegen oder die Mulden fetten. Mehl, Backpulver und ½ TL Salz mischen. Ei, Kokosmilch und übriges Öl mit dem Schneebesen verrühren und Linsen und Koriander unterrühren. Die Mehlmischung dazu- geben und mit einem Löffel zügig unterrühren.
Schritt 4 von 4
Den Teig in die Förmchen geben und die Muffins im Ofen (Mitte) ca. 25 Min. backen. Herausnehmen, kurz abkühlen lassen, dann aus den Mulden lösen und lauwarm oder kalt servieren. Dazu passt ein Joghurtdip oder ein feuriges Curry.
