Crudités
Hier wird geknabbert. Die Gemüsestifte werden je nach Vorliebe in die verschiedenen Saucen getunkt, dazu nussige Linsen und frisches Baguette.
Zutaten für 6 Personen
705 kcal pro Portion
Menge | Zutat |
---|---|
200 g | braune oder grüne Linsen |
2 | Lorbeerblätter |
Salz | |
Pfeffer | |
4 | Möhren |
4 | Stangen Staudensellerie |
2 | Stauden Chicorée |
je 1 gelbe und rote Paprikaschote | |
2 | kleine Rote Beten |
1 | kleines Bund Radieschen |
1 | große Bio-Zitrone |
je 100 g schwarze und grüne Oliven | |
100 g | Zucker |
Pfeffer | |
Salz | |
125 g | in Öl eingelegte Sardellenfilets |
2 | Knoblauchzehen |
2 | Stängel Petersilie |
150 ml | Olivenöl |
2 EL | Rotweinessig |
Pfeffer | |
1 | Schalotte |
1 Handvoll | Kerbel |
2 TL | Cidre- oder Weißweinessig |
Salz | |
Pfeffer | |
2 TL | Dijon-Senf |
200 g | Crème fraîche |
1 EL | Olivenöl |
Zubereitung
Schritt 1 von 5
Die Linsen mit Lorbeer und gut 1/2 l Wasser aufkochen, dann bei schwacher bis mittlerer Hitze in etwa 45 Minuten zugedeckt nicht zu weich garen. Abgießen, salzen, pfeffern und abkühlen lassen.
Schritt 2 von 5
Inzwischen für die Konfitüre Zitrone heiß waschen und abtrocknen, Schale fein abreiben, Saft auspressen. Olivenfleisch von den Steinen schneiden, fein hacken. Alles mit Zucker in einem Topf erhitzen. Bei schwacher Hitze etwa 10 Minuten offen köcheln lassen. Pfeffern und leicht salzen, abkühlen lassen.
Schritt 3 von 5
Für die Anchoiade Sardellen abtropfen lassen und hacken. Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Petersilie waschen, trockenschütteln und die Blättchen ebenfalls fein hacken. Sardellen mit Knoblauch und Öl bei schwacher Hitze erwärmen, bis die Sardellen zerfallen sind. Kräftig durchrühren, Petersilie und Essig unterrühren und die Sauce pfeffern. Abkühlen lassen.
Schritt 4 von 5
Für die Kräutercreme Schalotte schälen und sehr fein würfeln. Kerbel waschen und trockenschütteln, Blättchen fein hacken. Essig mit Salz, Pfeffer und Senf verrühren, Crème fraîche und Öl unterschlagen, die Schalotten und den Kerbel untermischen.
Schritt 5 von 5
Das Gemüse waschen oder schälen, putzen, in Stifte schneiden und auf einer großen Platte verteilen. Linsen in eine Schüssel füllen. Beim Essen ist jeder sein eigener Koch: Die Linsen schmecken mit Anchoiade oder mit der Kräutercreme, das Gemüse wird mal da, mal dort eingetunkt. Und dazu gibt's Baguette.