Chicoréesalat mit Grapefruits
Die Grapefruits verleihen diesem Salat ein schön fruchtiges Aroma.
Zutaten für 2 Personen
320 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | gelbe Grapefruit |
| 1 | rosa Grapefruit |
| 100 g | blaue Weintrauben |
| 8 Zweige | Minze |
| 30 g | Walnusskerne |
| 2 | große Chicorée (à ca. 200 g) |
| 150 g | griechischer Joghurt (10 % Fett) |
| 2 EL | Limettensaft |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| edelsüßes Paprikapulver |
Zubereitung
Schritt 1 von 4
Die Grapefruits bis ins Fruchtfleisch schälen und klein schneiden, den Saft dabei auffangen. Die Trauben waschen und abzupfen, nach Belieben halbieren.
Schritt 2 von 4
Die Minze kalt abbrausen und trocken tupfen, die Blättchen abzupfen und in feine Streifen schneiden. Die Walnusskerne bei mittlerer Hitze in einer kleinen Pfanne ohne Zugabe von Fett kurz rösten, bis sie angenehm duften. Nicht dunkel werden lassen.
Schritt 3 von 4
Chicorée waschen und die äußeren Blätter entfernen, dann längs halbieren. Aus den Hälften das Innere herauslösen und in feine Streifen schneiden, dabei den harten Strunk entfernen. Den Rest in einzelne Blätter zerlegen und diese auf zwei Tellern ausbreiten. Die Früchte dazugeben.
Schritt 4 von 4
Den Joghurt mit dem Grapefruitsaft, dem Limettensaft und dem fein geschnittenen Chicorée verrühren, salzen, pfeffern und löffelweise über den Salat geben. Alles mit Minze, gerösteten Walnusskernen und etwas Paprikapulver bestreuen.
