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Bananen-Ingwer-Mix
Für den Kaltstart am Morgen: Kokosmilch ist reich an den Mineralstoffen Magnesium, Natrium, Selen und Eisen. Ingwer und Molke regen die Verdauung an.
Zutaten für 1 Portion
145 kcal pro Portion
Menge | Zutat |
---|---|
1 Stück | frischer Ingwer (2-3 cm) |
1 | kleine reife Banane (ca. 120 g) |
100 ml | Naturmolke |
50 ml | Kokosmilch |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Den Ingwer schälen und mit der Knoblauchpresse in eine hohe Rührschüssel drücken. Die Banane schälen und in groben Stücken dazuschneiden.
Schritt 2 von 2
Die Molke dazugeben und alles pürieren. Zum Schluss die Kokosmilch untermischen.