Banane-Kirsch-Proteinshake
Erinnerst du dich noch an KiBa, den Lieblingssaft aus Kindertagen? Wir genießen das Dreamteam Banane und Kirsche jetzt einfach als Eiweiß-Drink.
Zutaten für 2 Gläser à 350 ml
220 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 100 g | TK-Sauerkirschen (entsteint) |
| 1 | kleine Banane (ca. 150 g) |
| 100 g | Tofu |
| 200 g | Magerquark |
| 150 ml | Mandeldrink (ungesüßt) |
| 4 | Eiswürfel |
Zubereitung
Benötigte Utensilien
Schritt 1 von 4
Die Kirschen in eine Schale geben und ca. 10 Min. antauen lassen. Inzwischen die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Den Tofu ebenfalls grob schneiden.
Schritt 2 von 4
Für den Bananendrink die Bananenstücke mit 50 g Tofu, 100 g Quark, 75 ml Mandeldrink und 4 Eiswürfeln in den Mixer geben. Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist. Den Bananendrink gleichmäßig in zwei Gläser füllen.
Schritt 3 von 4
Für den Kirschdrink die Kirschen mit 50 g Tofu, 100 g Quark und 75 ml Mandeldrink in den Mixer geben. Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist. Nach Belieben noch etwas Wasser zum Verdünnen dazugeben und erneut kurz mixen.
Schritt 4 von 4
Den Kirschdrink behutsam über einen Löffel in die Gläser füllen, sodass er sich als zweite Schicht auf den Bananendrink setzt. Den Drink sofort servieren.
Rezept Kategorien
Tipps & Tricks
Durch die zwei farbigen Schichten sieht der Drink einfach umwerfend aus. Doch wer es eilig hat, kann natürlich auch alle Zutaten auf einmal mixen!
